Å velge til og fra

Vil man leve enkelt, er det ofte nødvendig å gi slipp på noe. De fleste nordmenn har for mange ting og trenger en opprydning, som jeg har skrevet om tidligere. Mange synes likevel det er vanskelig å gi slipp. "Hva skal jeg si nei til?" spør du kanskje. Jeg synes det er bedre å snu om på spørsmålet: "Hva skal jeg si ja til?" Med dette utgangspunktet vil du se det hele med nye øyne, fordi fokuset da ligger på det du vil beholde, ikke på det du skal gi avkall på. Ranvita la Cour (www.happyliving.dk) sier det slik: "Det er lettere at vælge til end fra. Når vi vælger til, føler vi at vi får noget. Når vi skal vælge fra, føler vi at vi mister noget."

Du kan bruke det samme prinsippet når du skal se på tidsbruken din. Hva vil du engasjere deg i, hvilke arrangementer vil du delta på, hvilke forpliktelser vil du ta på deg? Også her tar du utgangspunkt i hva du skal si ja til, ikke hva du skal si nei til. Hva er det viktigste for deg? Hva ønsker du å prioritere? Fokuser på det, og la resten ligge.

 

Bildet er hentet fra www.tonje-silju-design.no.

                                           

Saboterer du deg selv?

Forrige uke skrev jeg at vi skal gjøre det som fungerer for oss. Det som derimot ikke fungerer, skal vi la være med. Men ofte gjør vi det likevel, gang på gang på gang. Vi har uhensiktsmessige vaner, som vi kanskje ikke tenker over engang. Det kan være at du kveld etter kveld kaster bort tid på uvesentlige TV-programmer og dermed kommer altfor sent i seng. Kanskje du utsetter ting som skal gjøres, og derfor går med kronisk dårlig samvittighet. Eller du arbeider for hardt og for lenge, selv om du vet at det straffer seg i ettertid.

Dette er bare noen få eksempler på selvsabotasje. Vi har alle våre "favoritter" når det gjelder selvsaboterende vaner.

Hva gjør vi med det? Første bud er bevissthet, å finne ut hva jeg gjør som er destruktivt for meg. Resten er i grunnen enkelt - vi skal bare bestemme oss for å fjerne det, og så faktisk gjøre det. Vi skal handle i samsvar med det vi innerst inne vet. Formelen er: bevissthet - beslutning - handling. Er det vanskelig? Kanskje trenger du litt tid, i hvert fall hvis det dreier seg om inngrodde vaner. Bruk tiden til å motivere deg (på en måte som fungerer for deg!). Før du vet ordet av det, er du klar.

For et par uker siden så jeg denne korte videoen på bloggen til Christine Eilvig (www.christineeilvig.dk). Jeg tar den med fordi den illustrerer så godt dette med selvsabotasje. Ser du paralleller til ditt eget liv? Hva skal du gi slipp på?

Det enkleste rådet

Det enkleste - og kanskje beste - rådet jeg har fått noen gang, er dette: "Gjør det som fungerer for deg." Det lyder helt banalt, og er nesten provoserende i all sin enkelhet. Men det virker!

Vi mennesker er svært forskjellige, og det er derfor helt individuelt hva som virker for oss, på alle livsområder. For noen er yoga fantastisk, for andre har det ingen effekt. Noen er vegetarianere og trives godt med det, men slik er det absolutt ikke for alle.

Nøkkelen er å kjenne seg selv. Fungerer det godt for deg å slappe av før du rydder? Da gjør du det. Hvis det er mer motiverende å gjøre unna arbeidet først og så sette seg ned og nyte resultatet, gjør du heller det. Får du gjort mest hvis du arbeider etter en plan, eller blir resultatene bedre med skippertak? Blir du oppkvikket av en halvtime på Facebook? Trenger du å få være litt i fred før du henter barna i barnehagen? Så langt det er mulig - gjør det som fungerer best for deg.

Dette betyr at vi skal være ydmyke når vi gir råd til andre. Vi har alle vår vei å gå. Det vi kan gjøre, er å inspirere hverandre, dele våre egne erfaringer. Jeg kan fortelle om hva som har fungert for meg, men til sjuende og sist er det bare du som vet hva du skal gjøre.

Hva med det som ikke fungerer? Det skal du holde opp med. Neste uke skriver jeg mer om det.

 

Agatha Christie-bøker er min universalmedisin.

Less is more

Less is more. Mindre er mer.

Det ligger en dyp sannhet i dette enkle utsagnet. Jeg mener ikke at mindre alltid er mer, og jeg ønsker på ingen måte å idyllisere fattigdom. Men hvis primærbehovene dine er dekket, kan du oppdage at det enkle rommer mye verdifullt.

Mindre er mer. Si det til deg selv noen ganger, smak på det. Noe av det mest spennende med denne gåtefulle setningen er at den kan bety så mye forskjellig. Hva betyr det for deg at mindre er mer? Kanskje at færre ting gir mer ro? At kvalitet er bedre enn kvantitet? At færre aktiviteter gir mer fritid? At mindre perfeksjonisme gir mer frihet?

En enkelt blomst kan gjøre mye mer ut av seg enn en hel bukett. Bildet er hentet fra www.torange.us.