«Når
du har det travelt, gå langsomt.» Slik lyder tittelen på en bok av
Lothar Seiwert. Det høres naturligvis paradoksalt ut, men både han
og andre eksperter på tidsbruk har erfart at det er sant. En
psykolog jeg kjenner, sier at mennesket ikke er skapt for
multitasking. Den menneskelige hjernen kan bare befatte seg med én
ting om gangen. Å flagre fra det ene gjøremålet til det andre kan
føre til stress og utbrenthet. Nå skal det sies at folk er
forskjellige, og noen tåler mer multitasking enn andre. Hvis du er
en av dem som fint klarer å gjøre flere ting samtidig uten å la
deg stresse, er det bare å utnytte den evnen. Men det viser seg for
svært mange at det er lurt å gjøre ferdig én ting før man
begynner på noe nytt. På lengre sikt vil det være mer effektivt;
man får utrettet mer, samtidig som kroppen og sinnet henger med.
Stresset uteblir, kanskje fordi man konsentrerer seg om her og nå
istedenfor å bekymre seg over neste oppgave eller neste dag. Denne
forankringen i øyeblikket roer sinnet: Jeg er ikke slave av tiden.
Det er ikke klokka som er min gud.
Her
i Vesten er dette fremmede tanker for mange. Vi har det jo så
travelt, og høyt tempo er et krav fra både oss selv og andre. Jeg
hørte en gang en historie om en travel vesterlending som stilte en
buddhistmunk følgende spørsmål: «Hvorfor er dere buddhister
alltid så rolige? Hva er hemmeligheten? Munken svarte: «Når vi
ligger, så ligger vi. Når vi sitter, så sitter vi. Når vi står,
så står vi. Når vi går, så går vi.» Mannen fra vest trodde at
munken hadde misforstått spørsmålet, og prøvde på nytt: «Hva er
hemmeligheten bak roen hos dere buddhister?» Munken gav samme svar:
«Når vi ligger, så ligger vi. Når vi sitter, så sitter vi. Når
vi står, så står vi. Når vi går, så går vi.» Vesterlendingen
skjønte ikke dette og sa: «Men det gjør da vi i vest også?»
«Nei,» sa buddhistmunken. «Når dere ligger, så sitter dere
allerede. Når dere sitter, står dere samtidig. Og når dere står,
er dere allerede i gang med å gå.»
Mindfulness
– eller bevisst nærvær – er blitt populært i det siste, og
ikke uten grunn. Som beskrevet ovenfor har mange av oss en tendens
til, mentalt sett, å være noen meter lenger framme enn der vi
fysisk sett er. Dette sliter på oss i lengden. Mindfulness kan være
en god motgift mot stresset som den hektiske livsstilen medfører.
Bildet er hentet fra www.nrksuper.no
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar