Pust (del 1)

Uten å tenke stort over det puster vi tusenvis av ganger hvert døgn. Åndedrettet vårt er livgivende. Det er ikke alltid de store grepene som skal til for å roe ned kropp og sinn. En meget enkel måte er å puste ordentlig. Puster du overfladisk, bare fra brystet og opp, eller trekker du pusten helt ned i magen? Svaret på dette spørsmålet kan være en indikator på hvor stresset du er. Når kroppen er avslappet, går pusten lenger ned. Psykomotoriske fysioterapeuter arbeider mye med åndedrettet hos pasienter som er anspente i hele kroppen. De puster dårlig, og tunga ligger som regel klistret til ganen, noe som skaper ytterligere spenninger. De merker det gjerne ikke selv – dette er jo normaliteten for dem det gjelder. Men med bevisst øvelse blir pusten dypere og roligere, og da løsner mye annet også. «Helse ligger i en avspent kropp, da er det flyt i energibanene,» sier Marianne Magelssen, som har skrevet boka «Pust for livet». Hun har selv opplevd sykdom knyttet til stress og lærte etter hvert at hun måtte puste ordentlig for å slappe av. «Det føltes som om jeg hadde oppfunnet hjulet. Her hadde jeg noe som jeg kunne justere, roe ned og hjelpe. Jeg forsto hvor potent og dynamisk pusten er. Puster man en fullstendig pust, er man til stede i hele kroppen.»

(Sitatene er hentet fra magasinet Tara nr. 6/2010)

Bildet er hentet fra www.levtil100.no.