Det
er en befriende herlig følelse å gi slipp på perfeksjonismen og
bestemme seg for at noe er godt nok, å bli en satisfier.
Det er ikke nødvendigvis så lett, særlig ikke hvis perfeksjonismen
har grodd fast i personligheten. Noen trenger profesjonell hjelp. For
dem som er lettere angrepet, kan det være nok å gi seg selv noen
mantra: «Bra er bedre enn perfekt. Jeg vil heller være avslappet og
lykkelig enn perfekt.»
Tidligere har jeg skrevet om Lightning Process (LP). Mange
av de som lærer seg LP-teknikkene, er perfeksjonister, men vet det
ikke alltid selv. På LP-kurs blir de bedt om å undersøke sine egne
tanker, og et mønster som går igjen hos mange, er må/bør-mønsteret:
«Jeg må trene nå. Jeg bør være med på dette foreldremøtet. Jeg
bør lese denne boka. Barna mine bør lære å spille piano. Jeg må
bli mer effektiv i husarbeidet. Vi bør ha flere selskap. Jeg bør få
en strammere kropp. Jeg må gjøre flere morsomme hobbyaktiviteter
med barna.» Er du virkelig nødt til dette? Spør deg selv: Må
jeg dette, eller hadde det bare vært en fordel? Hva skjer hvis jeg ikke
gjør dette? Som regel er svaret at det ikke skjer noen katastrofe.
Og selv om det hadde vært ideelt om du gikk på det møtet, leste
den boka og så videre, er det kanskje ikke verdt omkostningene.
En
annen teknikk som har hjulpet perfeksjonister, er å bevisst legge
inn «feil». Sørg for at du bare har nesten full kontroll på neste
dags undervisning, hvis du er lærer. Ta lett på gulvvasken. La det
ligge igjen noen smuler på kjøkkenbenken. Etter hvert vil du
oppdage – ikke bare med hodet, men også med følelsene – at det
går bra likevel.
.jpg)
Bildet er hentet fra www.moseplassen.com.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar