Spesielt
når stresset setter seg fast i hodet, er det lurt å koble av ved å
fristille hjernen og fokusere på kroppen i stedet. Vi kan kalle det
jording i overført betydning – man flytter tyngdepunktet nedover,
gjerne helt ned til føttene. Med litt øvelse kan man redusere den
mentale overbelastningen som hodet av og til er utsatt for. Her
kommer åndedrettet inn: Når du har lært å puste dypt, kan du
prøve å la pusten dra tyngdepunktet nedover. Noen slike pustepauser
om dagen gir hodet en kjærkommen avlastning.
Bildet er hentet fra www.healthcoachpenny.com
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar